La racine arctique, qui est essentiellement la Rhodiola Rosea, est une plante très intéressante. Il n'est pas cultivé pour son apparence, mais pour ses propriétés santé. Il y a des siècles, il était utilisé dans la médecine chinoise et russe, et des recherches menées au XXe siècle ont montré qu'il avait en fait un effet bénéfique sur presque tout le corps. Découvrez ce que les médecins disent et apprenez à prendre racine dans l'Arctique.
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Racine arctique ( Rhodiola rosea ) - une plante aux propriétés inhabituelles
Racine arctique - quelques mots sur l'espèce
Rhodiola rosea ( Rhodiola rosea) pousse dans les montagnes. Il est le plus populaire en Asie centrale et septentrionale, et les peuples de Sibérie connaissaient ses propriétés, c'est pourquoi on l'appelle parfois «racine sibérienne». En Pologne, il se produit dans les Sudètes et les Carpates, mais n'a pas été utilisé en phytothérapie auparavant.
Récemment, la plante a été testée pour montrer qu'elle possède de grandes propriétés santé et calmantes. Par conséquent, il y avait des opinions selon lesquelles il devrait être traité comme un complément alimentaire précieux, en particulier pour les athlètes et les personnes qui se sentent épuisés. La racine arctique a commencé à apparaître dans les magasins d'herbes et même les pharmacies. Il se présente sous forme de comprimés, de poudre ou de racine séchée. La racine et le rhizome ont les plus grandes propriétés, à condition toutefois qu'ils soient récoltés pendant la floraison. La racine arctique ne convient pas à la culture à la maison.
Racine arctique - Rhodiola rosea: composition et propriétés
La racine arctique doit son effet extraordinaire à la teneur en acides organiques, tanins, phénylpropanoïdes, composés phényliques et huiles essentielles. Deux principes actifs sont de la plus haute importance: la rosavine et le salidroside.
Les deux composants ont une grande influence sur le fonctionnement du système nerveux, la formation et le fonctionnement des neurotransmetteurs. De plus, ils stimulent également le système immunitaire. Il existe de nombreuses indications que la racine arctique peut affecter presque tout le corps. Il soutient non seulement le côté physique, mais aussi le côté mental. Consultez également les articles sur les propriétés médicinales des plantes rassemblés ici .
Action et propriétés d'une racine arctique
Racine arctique: action
Les propriétés de la racine arctique sont principalement liées à la protection contre les effets néfastes du stress. Par conséquent, il est recommandé aux personnes qui vivent sous un stress constant ou que leur travail est associé à beaucoup de pression et de responsabilité. En raison du soulagement du stress, la racine arctique réduit considérablement ou empêche l'apparition de maladies liées au stress.
Il protège le cœur et prévient les arythmies. Il doit être pris pendant les périodes les plus stressantes, surtout si vous êtes sujet à des problèmes cardiaques. Il peut aider à normaliser les cycles menstruels, surtout si les troubles sont liés à des situations stressantes ou nerveuses. Cela ne fonctionne pas pour les maladies des ovaires et autres. En un mot, il protège tout le corps contre les effets néfastes du stress.
En raison du fait qu'il augmente les processus anabolisants, il améliore très rapidement les performances physiques. Cela s'applique aussi bien aux personnes «ordinaires» - cela vous permet de vous entraîner plus longtemps ou de travailler physiquement, ainsi que les athlètes. De plus, il améliore également la capacité de concentration et de concentration ainsi que la mémoire. Cela fonctionne très bien pendant la session d'examen, les diplômés du secondaire devraient également le suivre pendant quelques semaines. Pas étonnant - après tout, cela stimule les cellules cérébrales à travailler, facilite leur mémorisation, donc l'apprentissage est plus rapide et moins fatigant. C'est pour cette raison qu'il est censé protéger contre la maladie d'Alzheimer - c'est-à-dire que contre son apparition, son influence sur le développement de la maladie n'a pas été étudiée.
Les derniers avis indiquent qu'il a en outre des effets antioxydants et immunostimulants. Cela signifie qu'il peut être pris à titre prophylactique, réduit le risque de cancer et améliore l'immunité globale. Cependant, les propriétés de la racine arctique sont le plus souvent utilisées pour traiter une autre maladie. La condition la plus étudiée pour laquelle la racine arctique fonctionne bien est la dépression. Ou peut-être serez-vous également intéressé par cet article sur l'achillée millefeuille ?
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Racine arctique et dépression
De nombreuses études ont montré que la racine arctique dans le traitement de la dépression n'est pas seulement un complément alimentaire. Ils fonctionnent aussi bien que les antidépresseurs conventionnels, en particulier dans les maladies légères à modérément graves. Il les remplace parfaitement, car la racine de Sibérie n'a pas d'effets secondaires aussi importants et gênants, entre autres, elle n'affecte pas le niveau de libido. Très peu de gens se plaignent de nausées, contrairement aux psychotropes, en particulier au populaire Prozac. Les avis des médecins sur ce sujet sont partagés, mais de plus en plus d'entre eux commencent à faire confiance aux effets de la phytothérapie.
Le traitement de la dépression consiste dans ce cas à inhiber la sécrétion de cortisol - l'hormone du stress. En contrepartie, la racine arctique accélère le travail des connexions nerveuses, elle est donc légèrement tonique. Les personnes souffrant de dépression se plaignent souvent d'un manque de force et les comprimés de racines arctiques peuvent le restaurer. De plus, le médicament affecte grandement la sécrétion de sérotonine et de dopamine - des hormones responsables du bonheur et de la bonne humeur. La dépression ne doit être traitée avec de la racine arctique que sous la supervision d'un médecin.
Prendre racine arctique
Arctic Root dans la pharmacie - prix et avis
La racine arctique peut prendre de nombreuses formes. De plus en plus d'entreprises et d'herboristeries le produisent. Vous pouvez acheter des comprimés ou de la poudre de racine arctique à 100%, mais certains contiennent des substances supplémentaires, telles que des édulcorants ou des liants. Par conséquent, avant d'acheter, il convient de comparer les opinions des utilisateurs, des médecins et des pharmaciens sur les forums en ligne.
Si vous allez acheter de la racine ou des comprimés arctiques en ligne, consultez les critiques du magasin ou de la pharmacie. Cela est particulièrement vrai pour les petits magasins d'herbes médicinales que vous ne connaissez pas. Le prix d'un emballage contenant 60 comprimés est d'environ 17 PLN dans une pharmacie en ligne et 20 PLN dans une pharmacie stationnaire.
Dosage des racines arctiques
La posologie des racines arctiques en comprimés varie. Dans le cas de la dépression, c'est légèrement différent, mais en cas d'augmentation du stress ou de troubles de l'humeur, vous pouvez prendre 1 à 2 comprimés par jour. Si vous souhaitez prendre l'herbe à titre préventif pour renforcer l'immunité du corps, vous pouvez prendre 1 comprimé par jour pendant plusieurs semaines.
Certains fabricants créent des comprimés avec une teneur plus élevée en substances actives, il vaut donc la peine de connaître l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien, ou au moins de lire les instructions sur l'emballage.
La racine séchée convient à la préparation du thé. L'infusion est recouverte d'eau bouillante, elle doit être infusée pendant au moins quelques minutes. Ce n'est pas très savoureux, vous pouvez donc l'adoucir avec du miel. Une portion est d'environ un verre, il est recommandé de boire deux doses par jour.
Racine arctique - contre-indications et effets secondaires
Les contre-indications à la prise de toute forme de racine arctique s'appliquent principalement aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et aux enfants. Leurs réponses n'ont pas été étudiées, et il n'y a aucune information sur la façon dont les bébés réagissent à ses ingrédients, il faut donc plutôt ne pas les donner. Vous ne devez pas non plus dépasser la dose quotidienne recommandée par le fabricant, car les effets secondaires peuvent être très désagréables et même dangereux.
Prendre le supplément trop longtemps entraîne parfois des sentiments d'irritation et de nervosité constantes. Il peut également entraîner de l'insomnie, il ne doit donc pas être consommé pendant plus de 4 mois, et de préférence seulement temporairement, en période de stress accru. Les contre-indications comprennent également le moment de la prise du médicament - il ne doit pas être pris avant le coucher, car il a un léger effet stimulant et peut rendre difficile l'endormissement. La dernière dose est prise vers 18 h, environ 4 à 5 heures avant le coucher.
La racine arctique a malheureusement des effets secondaires, bien que vraiment minimes. Environ 30% des personnes se plaignent de nausées et de nausées légères. Dans le cas des personnes avec un niveau d'anxiété élevé, il peut avoir un effet trop stimulant, donc il n'est en aucun cas utilisé avec des névroses et une anxiété générale.
